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如果小孩子缺乏维生素D3，食补是一种有效的方式，但最好在医生的指导下进行。以下是一些建议： 1. 食物来源：增加富含维生素D3的食物摄入，例如鱼肉（鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等）、鸡蛋黄、牛肝等。 2. 日光暴露：阳光是人体合成维生素D3的主要来源，所以尽量多让孩子在室外活动，特别是在早晨和晚上的阳光温和时段。 3. 补充剂：如果食物摄入和阳光暴露不足以满足维生素D3的需求，可以考虑使用维生素D3补充剂。但务必在医生的指导下确定适当的剂量。 请注意，应根据孩子的具体情况和血液检查结果确定缺乏维生素D3的程度和所需补充的剂量。因此，建议咨询专业医生以获取个性化的建议和指导。

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